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Comment éviter d'avoir des crampes après une séance de sport ?

07 Juillet 2014 | Autres sports | Sport

Comment éviter d'avoir des crampes après une séance de sport ?

Loutres

122 points

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Salut, je te recommande la lecture de ce document : http://questions.digischool.fr/Autres-sports-qr/Comment-eviter-davoir-des-crampes-apres-une-seance-de-sport-88821.html sur questions.digischool.fr.
Comment éviter d'avoir des crampes après une séance de sport ?
Bonjour, cela fait plusieurs fois que je vais faire du sport de façon assez intensive et même en m'étirant à la suite, il m'arrive d'avoir des crampes par la suite. Comment éviter cela ?

Les réponses à la question Comment éviter d'avoir des crampes après une séance de sport ?

1

08 Juillet 10h21

Il y a plusieurs habitudes à adopter pour éviter d'avoir des crampes en faisant du sport :
- boire beaucoup d'eau
- avoir une alimentation saine et équilibrée
- éviter les excès type alcool ou cigarette
- utiliser un équipement adapter (de bonnes chaussures, une bonne raquette, etc.)
- faire des échauffements avant la séance de sport
- faire des étirements après la séance de sport
Superdoc

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