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je peux savoir comment maistiser le trac ??

09 Janvier 2009 | Communication | Lycée

je peux savoir comment maistiser le trac ??

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Salut, je te recommande la lecture de ce document : http://questions.digischool.fr/Communication-qr/Je-peux-savoir-comment-maistiser-le-trac-2822.html sur questions.digischool.fr.
je peux savoir comment maistiser le trac ??
comment le maitriser

Les réponses à la question je peux savoir comment maistiser le trac ??

3

08 Février 21h46

Maitriser son stresse passe d abord par une bonne preparation sur le long terme, une maitrise du sujet pour etre sur de savoir quoi dire et à quel moment. Le sommeil est aussi un élément essentiel, minimum 8 heures par nuit pour que le cerveau suive le rythme. L'alimentation : manger de tout, manger bien => aide à réfléchir, mémoriser, dormir correctement. Le sport ! Bon pour le physique mais aussi pour le mental. 1/2 par jour parait-il. Et enfin les médicaments... mais de préférence l'homeopathie : l'euphytose par exemple, à base de plante. Marche sur prise à long terme.
dianoulette

dianoulette

107 jetons

01 Février 03h33

le trac c'est un sentiment naturel.et c'est le signe d'un état psychique normal .car ce sentiment net de la panique d'étre mal jugé face à une situation.ou d'etre devaloriser pour un effort fait.alors pour le vaincre il faut tout d'abord une bonne preparation et une forte concentration et l'affirmation pour soit que je vais faire de mon mieux et ça va marcher...
verdure

verdure

134 jetons

20 Janvier 20h14

voila quelques solutions : prend des cachet aux plantes (homéopathie) sans ordonnance ni accoutumance sinon régule ta respiration respire amplement et lentement et pense a un truc agréable la plage la neige un truc que tu aime profondément sinon le must fait les deux plus du sport et la sa marche du tonner voila bonne chance
sable27

sable27

5 jetons

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