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Comment lutter contre le mauvais cholestérol ?

08 Mars 2010 | Santé | Licence

Comment lutter contre le mauvais cholestérol ?

jumelle89

365 points

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Salut, je te recommande la lecture de ce document : http://questions.digischool.fr/Sante-qr/Comment-lutter-contre-le-mauvais-cholesterol-26344.html sur questions.digischool.fr.
Comment lutter contre le mauvais cholestérol ?

Les réponses à la question Comment lutter contre le mauvais cholestérol ?

2

08 Mars 19h46

L'hygiène alimentaire est importante Le cholestérol alimentaire peut entraîner une certaine augmentation du cholestérol sanguin, mais bien moins que les aliments riches en matières grasses. C’est vrai! Ce sont surtout les graisses, plus particulièrement les graisses saturées et les acides gras trans - et non pas le cholestérol alimentaire - qui sont à blâmer pour l’élévation du cholestérol sanguin. Le gras non saturé dans les produits d'origine végétale Les aliments que nous consommons renferment deux grands types de matières grasses : le gras saturé et le gras non saturé. Le gras non saturé se retrouve en grande partie dans les produits d'origine végétale, et le gras saturé, dans les produits d'origine animale, comme la viande, le lait, le beurre et le fromage. Si vous voulez abaisser votre taux de cholestérol, vous devez éviter de consommer des aliments riches en gras saturé, tels que les aliments transformés qui renferment très souvent du gras saturé. Le bon cholestérol Les matières grasses polyinsaturées aident à diminuer les taux de cholestérol sanguins HDL et LDL. On les trouve dans les huiles qui demeurent liquides même au réfrigérateur, par exemple les huiles de maïs, de carthame, de tournesol et de soja. Les matières grasses monoinsaturées peuvent aider à diminuer le "mauvais cholestérol" (LDL) et à augmenter le taux de "bon cholestérol" (HDL). Les huiles d'olive, de canola et d'arachide en contiennent. Le mauvais cholestérol Les matières grasses saturées font augmenter le taux de "mauvais cholestérol" (LDL) et diminuer le taux de "bon cholestérol" (HDL). Les viandes, les produits laitiers et plusieurs produits faits de gras animal et d'huiles de palme ou de coco contiennent des matières grasses saturées. Les acides gras Trans font augmenter le taux de "mauvais cholestérol" (LDL) et diminuer le taux de "bon cholestérol" (HDL). On les trouve dans les aliments contenant des huiles hydrogénées. Conseils diététiques Le traitement qui convient à une personne n'est pas forcément le même pour tous. Certaines personnes peuvent abaisser leur taux de cholestérol en modifiant tout simplement leur alimentation et leur niveau d'activité physique. D'autres devront avoir un traitement médicamenteux pour diminuer leur taux de cholestérol sanguin. Un régime destiné à faire baisser le cholestérol nécessite au quotidien une attention particulière sur la consommation d'aliments riches en graisse (lipides). D'autant plus que certains aliments contiennent des graisses dites "cachées".
saniabolly

saniabolly

144 jetons

08 Mars 19h07

Chirac a dit: manger des pommes!!!
Arronax

Arronax

69 jetons

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