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Etudiants : comment manger sainement ?

30 Juin 2011 | Santé | De tout et de rien

Etudiants : comment manger sainement ?

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Salut, je te recommande la lecture de ce document : http://questions.digischool.fr/Sante-qr/Etudiants-comment-manger-sainement-64164.html sur questions.digischool.fr.
Etudiants : comment manger sainement ?
Etudiants : comment manger sainement ? Certes, on doit nourrir son esprit pour réussir ses études, mais il ne faut pas négliger pour autant de prendre des repas équilibrés. Cet impératif de santé se traduit en quelques règles essentielles, et peut s’accommoder avec des contraintes de temps ou de budget. La santé est dans l’assiette !
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Les réponses à la question Etudiants : comment manger sainement ?

8

30 Juin 20h43

Nous savons maintenant tous que les experts en diététique recommandent de manger au moins cinq portions de fruits et de légumes chaque jour. L’importance des fruits et des légumes dans un régime sain est connue depuis longtemps, mais les études ont de nouveau prouvé que très peu de gens mangent la quantité de fruits et de légumes recommandée dans un régime sain …
lallamoulaty

lallamoulaty

25 jetons

01 Avril 12h10

D'abord bien mangé,c'est mangé sainement et équilibré.Ainsi nous devons régulièrement et équilibré.par conséquent une personne qui mange pour bourrer son ventre ne peut jamais grossir.De plus une personne qui n'est pas heureux dans sa vie,ne peut jamais grossir.
zefyconor

zefyconor

68 jetons

05 Novembre 09h16

Bonjour, C'est très vaste pour adapter un régime adéquat pour étudiant, mais en tout cas on peut suivre un régime sain (pour tout le monde) comme il est recommandé par "manger-bouger"; mais on peut aussi citer quelques aliments ou compléments alimentaires qui visent à améliorer la santé physique et surtout mentale des étudiants; on peut citer dans ce contexte: - Les acides aminés BCAA, qui ont pour rôle d'augmenter la concentration et lutter contre la fatigue mentale (par l'inhibition de la synthèse de la sérotonine qui est l'hormone de la fatigue). - Les oméga-3 (huile de poisson)et la glutamine (acide aminé très répondu dans le blé), qui assurent une bonne intégrité des cellules de la matière grise. - La gelée royale et surtout le ginseng qui permettent d'améliorer le tonus musculaire et la concentration.
fbelilita

fbelilita

6 jetons

(5)

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