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Comment éviter d'avoir des crampes après une séance de sport ?
07 Juillet 2014 |
Autres sports
|
Sport
Comment éviter d'avoir des crampes après une séance de sport ?
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Comment éviter d'avoir des crampes après une séance de sport ?
Bonjour, cela fait plusieurs fois que je vais faire du sport de façon assez intensive et même en m'étirant à la suite, il m'arrive d'avoir des crampes par la suite. Comment éviter cela ?
Autres questions qui peuvent vous aider

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- boire beaucoup d'eau
- avoir une alimentation saine et équilibrée
- éviter les excès type alcool ou cigarette
- utiliser un équipement adapter (de bonnes chaussures, une bonne raquette, etc.)
- faire des échauffements avant la séance de sport
- faire des étirements après la séance de sport